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Aumento das temperaturas motivam recomendações por parte da DGS

Escrito por em 21 de Agosto, 2023

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê um aumento da temperatura nos próximos dias, podendo as temperaturas máximas atingir valores próximos dos 40.°C. Em algumas zonas, a temperatura poderá atingir, pontualmente, os 44.ºC. As noites terão temperaturas mínimas elevadas, com valores superiores a 20.°C em grande parte do território, podendo mesmo ser de 25.°C em alguns locais do Algarve, Alentejo e na Beira Interior.

Dadas as elevadas temperaturas que se farão sentir, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de medidas de proteção adicionais, tais como:

  • Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
  • Aumentar o consumo de água, pelo menos 1,5lts, ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
  • Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
  • Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
  • Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
  • Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
  • Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;
  • Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
  • Contactar e acompanhar as pessoas idosas e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado.

Foto: Pixabay (Ilustrativa)