Assinala-se, hoje, o Dia Mundial da Voz. Sabe que cuidados deve ter com a sua?

IMG: Canva Pro (Ilustrativa).

Assinala-se esta quarta-feira, dia 16 de abril, o Dia Mundial da Voz. A data foi comemorada, pela primeira vez, em 2003, e tem por objetivo alertar para a importância da voz e dos cuidados necessários para a preservar.

Neste dia, pelo nosso país e pelo mundo, centros hospitalares e associações promovem rastreios gratuitos e alertam a população para os cuidados a ter com a voz, prevenindo, assim, eventuais problemas com a voz, através do diagnóstico precoce.

Há alguns cuidados a ter com a voz, nomeadamente fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas; beber bastante água e praticar exercício físico; não gritar em excesso nem em tom agudo; falar pausadamente; não fumar nem abusar de bebidas gasosas e dormir bem.

Há, também, alguns sinais de alerta a ter conta como alterações na voz; tosse frequente; alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz e pigarreia ou rouquidão com frequência.